Kathrin Dötschel

Was zeichnet mein Kursangebot aus?

Mir persönlich ist es sehr wichtig, dich und deine Ziele zu kennen und zu verstehen. Deshalb füllst du bei mir vor Kursbeginn einen Anamnesebogen aus, um dir ein ganzheitliches und individuelles Training anbieten zu können, abgestimmt auf deine individuellen Bedürfnisse und Wünsche! 

Schwangerschaftsfitness  


  • Präventionskurs
  • 8x60 Minuten 
  • Für alle Frauen bis zur Geburt 
  • Kräftigungs- und Entspannungsübungen in der Schwangerschaft 
  • Individuelles Training zur Erhaltung der körperlichen Fitness 
  • Aufklärung über die Funktion des Beckenbodens während und nach der Schwangerschaft, sowie unter der Geburt 
  • Geburtsvorbereitende Übungen und Tipps



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Anmeldung

Rückbildung


  • Präventionskurs
  • 10x60 Minuten 
  • Für alle Frauen frühestens ab 6 Wochen nach Entbindung 
  • Kräftigungs- und Entspannungsübungen für den Beckenboden 
  • Rückbildungs- und Körperwahrnehmungsübungen 
  • Aufklärung über den Beckenboden und Tipps für den Alltag 






Neue Termine:
 16.01. - 26.03.2024
17.30 - 18.30 Uhr 

Yoga und Mehr
Weinstraße Nord 50
67098 Bad Dürkheim









Anmeldung

Modernes Beckenbodentraining



  • Präventionskurs
  • 10x60 Minuten 
  • Für Frauen jeden Alters 
  • Aufklärung über den Beckenboden und dessen Funktion im Alltag  
  • Geeignet nach Abschluss der Rückbildung
  • Gezieltes Beckenboden- und Ganzkörpertraining (Wahrnehmung, Kräftigung und Entspannung) 
  • Präventives Trainieren (von der Krankenkasse bezuschussbar)
  • Trainieren von vorhandenen Beckenbodenproblematiken 
  • Erarbeiten von Alltagsstrategien/ Tipps



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Anmeldung

Workshop: Wochenbett und Rückbildung (Tipps und Übungen)


  • Aufnahme (circa 2h)
  • Für Schwangere und Mamas 
  • Aufklärung über das Wochenbett und die Rückbildung (Was darf, kann und soll ich machen?)
  • Ersetzt keinen Rückbildungskurs! 
  • Inklusive Zusammenfassung und einer weiteren PDF-Datei mit Entlastungs- und Entspannungspositionen





Anmeldung

Personaltraining

Du benötigst eine individuelle Betreuung im Wochenbett, in der Rückbildung, in der Schwangerschaft oder in einer anderen Lebenssituation?
Melde dich bei mir und wir klären die Rahmenbedingungen, ich freue mich auf dich!

Anmeldung

Beckenboden meets Pilates

  • Voraussetzung:  Beckenbodenkenntnisse von Vorteil (ansteuern und lösen)
  • Offene Kursreihe (10er-Karte)
  • Beckenbodentraining mit vielen Pilates-Elementen


Ab dem 16.01.2024
immer dienstags 

18.45 - 19.45 Uhr

Yoga und Mehr
Weinstraße Nord 50
67098 Bad Dürkheim

Anmeldung

Krankenkassen Zuschuss 

Die Zentrale Prüfstelle Prävention bestätigt die Qualitätskriterien meiner Kurse. Dies bedeutet, dass meine Kurse von den meisten Krankenkassen bezuschusst werden. 
Bei Fragen meldest du dich am besten bei deiner Krankenkasse.