Was zeichnet mein Kursangebot aus?
Mir persönlich ist es sehr wichtig, dich und deine Ziele zu kennen und zu verstehen. Deshalb füllst du bei mir vor Kursbeginn einen Anamnesebogen aus, um dir ein ganzheitliches und individuelles Training anbieten zu können - abgestimmt auf deine individuellen Bedürfnisse und Wünsche!
Kursübersicht
Schwangerschafts-fitness
MamaWORKOUT
Beckenboden-kräftigung (Rückbildung)
Beckenboden-fitness
Workshop: Wochenbett und Rückbildung (Aufzeichnung)
Schwangerschaftsgymnastik (Ganzkörperkräftigung)
- 8x60 Minuten
- Für alle Frauen ab der 12. Schwangerschaftswoche bis zur Geburt
- Kräftigungs- und Entspannungsübungen in der Schwangerschaft
- Individuelles Training zur Erhaltung der körperlichen Fitness
- Aufklärung über die Funktion des Beckenbodens während und nach der Schwangerschaft, sowie unter der Geburt
- Geburtsvorbereitende Übungen und Tipps
Haus Gesunde Vielfalt
Speyerer Straße 97
67117 Limburgerhof
MamaWORKOUT Beckenbodenkräftigung (Rückbildung 1)
- 10x60 Minuten
- Für alle Frauen frühestens ab 6 Wochen nach Entbindung
- Kräftigungs- und Entspannungsübungen für den Beckenboden
- Rückbildungs- und Körperwahrnehmungsübungen
- Aufklärung über den Beckenboden und Tipps für den Alltag
Haus Gesunde Vielfalt
Speyerer Straße 97
67117 Limburgerhof
Modernes Beckenbodentraining
- 10x60 Minuten
- Für Frauen jeden Alters
- Aufklärung über den Beckenboden und dessen Funktion im Alltag
- Geeignet nach Abschluss der Rückbildung
- Gezieltes Beckenboden- und Ganzkörpertraining (Wahrnehmung, Kräftigung und Entspannung)
- Präventives Trainieren
- Trainieren von vorhandenen Beckenbodenproblematiken
- Erarbeiten von Alltagsstrategien/ Tipps
Hebammenpraxis Silke Fichtenmayer-Brunk
Hauptstraße 57
67105 Schifferstadt
Workshop: Wochenbett und Rückbildung (Tipps und Übungen)
- Aufnahme (circa 2h)
- Für Schwangere und Mamas
- Aufklärung über das Wochenbett und die Rückbildung (Was darf, kann und soll ich machen?)
- Ersetzt keinen Rückbildungskurs!
- Inklusive Zusammenfassung und einer weiteren PDF-Datei mit Entlastungs- und Entspannungspositionen
Krankenkassen Zuschuss
Die Zentrale Prüfstelle Prävention bestätigt die Qualitätskriterien meiner Kurse. Dies bedeutet, dass meine Kurse von den meisten Krankenkassen bezuschusst werden.
Bei Fragen meldest du dich am besten bei deiner Krankenkasse.