Was zeichnet mein Angebot aus?

Mir persönlich ist es sehr wichtig, dich und deine Ziele zu kennen und zu verstehen. Deshalb füllst du bei mir vor Kursbeginn einen Anamnesebogen aus, um dir ein ganzheitliches und individuelles Training anbieten zu können, abgestimmt auf deine individuellen Bedürfnisse und Wünsche! 

Schwangerschaftsfitness  


  • Präventionskurs (bezuschussbar)
  • 8x60 Minuten 
  • Für alle Frauen bis zur Geburt 
  • Kräftigungs- und Entspannungsübungen in der Schwangerschaft 
  • Individuelles Training zur Erhaltung der körperlichen Fitness 
  • Aufklärung über die Funktion des Beckenbodens während und nach der Schwangerschaft, sowie unter der Geburt 
  • Geburtsvorbereitende Übungen und Tipps



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Rückbildung


  • Präventionskurs (bezuschussbar)
  • 10x60 Minuten 
  • Für alle Frauen frühestens nach Entbindung
  • Kräftigungs- und Entspannungsübungen für den Beckenboden 
  • Rückbildungs- und Körperwahrnehmungsübungen 
  • Aufklärung über den Beckenboden und Tipps für den Alltag 
  • Wiedereinstieg in den Sport






Neue Termine:
 16.01. - 26.03.2024
17.30 - 18.30 Uhr
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02.04. - 11.06.2024
17.30 - 18.30 Uhr


Yoga und Mehr
Weinstraße Nord 50
67098 Bad Dürkheim









Modernes Beckenbodentraining



  • Präventionskurs (bezuschussbar)
  • 10x60 Minuten 
  • Für Frauen jeden Alters 
  • Aufklärung über den Beckenboden und dessen Funktion im Alltag  
  • Geeignet nach Abschluss der Rückbildung
  • Gezieltes Beckenboden- und Ganzkörpertraining (Wahrnehmung, Kräftigung und Entspannung) 
  • Präventives Trainieren 
  • Training für Frauen  mit bereits vorhandenen Symptomen
  • Erarbeiten von Alltagsstrategien/ Tipps



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Einzeltraining

Du benötigst eine individuelle Betreuung im Wochenbett, in der Rückbildung, in der Schwangerschaft oder in einer anderen Lebenssituation?

Melde dich bei mir und wir klären die Rahmenbedingungen, ich freue mich auf dich!

Beckenboden meets Pilates

  • Voraussetzung:  Beckenbodenkenntnisse von Vorteil (ansteuern und lösen)
  • Offene Kursreihe (10er-Karte)
  • Beckenbodentraining mit vielen Pilates-Elementen


Ab dem 16.01.2024
immer dienstags

18.45 - 19.45 Uhr

AUSGEBUCHT
Lass dich gerne von mir auf die Warteliste setzen

Yoga und Mehr
Weinstraße Nord 50
67098 Bad Dürkheim

Krankenkassen Zuschuss 

Die Zentrale Prüfstelle Prävention bestätigt die Qualitätskriterien meiner Präventionskurse. Dies bedeutet, dass meine Präventionskurse von den meisten Krankenkassen bezuschusst werden. 
Bei Fragen meldest du dich am besten bei deiner Krankenkasse.